Yasmina Ao

Des astuces efficaces et simples pour une meilleure estime de soi Je partage avec vous quelques astuces efficaces qui m'ont aidé à développer ma confiance en soi. Ces petits trucs sont simples mais aurons une grande influence sur comment vous vous sentez et la manière dont vous vous percevez. Souvent, ce qui se passe dans notre tête est loin de la réalité. Encore plus vrai si nous avons des difficulté à nous percevoir pour qui nous sommes réellement. Plusieurs conseils m'ont été transmis, mais je trouve que ceux que je vous partage ici sont ceux qui ont eu la plus grande incidence à améliorer ma perception de soi.     Se lancer tète première dans ses peurs   Nos peurs renferment un secret très précieux; elles nous dirigent vers la solution. Lorsque, par exemple, on craint de parler en publique ou encore de faire le premier pats dans un projet, c'est exactement ce que nous devrions faire. Cette petite voix n'est pas toujours révélatrice; elle cherche le confort et la ...

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Des outils pour mieux accueillir son stress Bien gérer son anxiété peut s’avérer être tout un défis. Et si je vous disais qu’avec les outils que j’applique personnellement à mon quotidien, vous allez parvenir à la diminuer drastiquement. Ces habitudes m’ont été très pratiques et, à force de les appliquer, deviennent part de mon quotidien sans même m’en rendre compte. Je ne jure que par ça. Bien gérer son stress est souvent difficile lorsqu’on est au sein des turbulences: on a les idées pleines, on n’est pas motivé et cela peut vraiment gâcher notre quotidien et les résultats qu’on espère atteindre. Il est important de se rappeler de faire ces exercices quotidiennement pour drastiquement le diminuer. Éviter les anxiogènes  Si l’on souffre de base d’un trouble d’anxiété , et que l’on rajoute à ça des éléments extérieurs qui nourrissent cette anxiété, on ne sera pas sortie de l’auberge! Pour se donner toutes les chances dans notre bien-être et dans nos projet, il vaut mieux éviter...

Apprendre à réellement être heureux Beaucoup d’entre nous pensent que pour être heureux, il faut être être comme tout le monde et correspondre à l’image que la société nous dicte du bonheur: Amasser des richesses matérielles, être en couple, avoir un emploi stable et un iPhone. Nombreuses sont les personnes qui se sentent incomplètes et qui ont du mal à vivre, et recherchent chez les autres et les choses superflus ce qui pourrait combler ce vide. Ne pas correspondre à cette image qu’on tente de nous imposer peut mener à un mal-être intérieures. Nous sommes en quelque sorte étourdi par toutes ces distractions qui ne laissent place ni à l’exploration de soi, ni au temps dédiée à soi et encore moins à l’écoute intérieure de soi. Voici quelques conseils que je tente d'appliquer à ma vie personnelle et qui m'ont grandement aidé. Photo de Ashna Sharma           Pour pouvoir être heureux seul, il faut se connaître,   s'aimer et connaître ses propres goût...